Comer bien, clave para verse y sentirse lo mejor posible

Son numerosos los beneficios que te proporciona manejar una dieta saludable, algunos de ellos son:

  • Consumir las calorías que tu cuerpo necesitas
  • Proporcionar energía y autoestima
  • Mantener tu peso ideal
  • Reducir el síndrome premenstrual
  • Incrementar la fertilidad
  • Combatir el estrés
  • Ayuda con la lactancia
  • Aliviar los síntomas de la menopausia
  • Hidratar y mejorar el aspecto de tu piel


Sea cual sea tu edad adoptar buenos hábitos de alimentación te ayudará a verte y sentirte lo mejor posible para que puedas disfrutar de la vida.

Sin importar la edad, cuando el objetivo es controlar el peso y tener buena salud, es importante tener en cuenta que nuestros cuerpos responden de manera diferente a los diversos alimentos, ya que la genética, metabolismo y alergias son algunos de los factores que intervienen.

Encontrar una dieta saludable que funciona para usted puede tomar algún tiempo. Ojo, cuando  hablo de dieta no me refiero a la acción transitoria de elegir alimentos y prohibirse otros, sino, a la adopción de hábitos alimenticios de manera permanente.


La recomendación de los especialistas es consumir alimentos bajos en azúcar, pocos carbohidratos refinados y lo mínimo de fritos, mientras que es aconsejable un  alto consumo de frutas, verduras, grasas saludables, y fuentes de alta calidad de proteína. La adopción de los anteriores hábitos  te ayudarán a verte y sentirte lo mejor posible independientemente de tu edad.

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